Ingat, jangan lupa untuk memfokuskan tubuh dan pikiran pada gerakan sekaligus mengatur pernapasan, teman-teman.
4. Skipping
Libur setelah lebaran, membuat kita mencoba beradaptasi kembali terhadap aktivitas yang sibuk.
Untuk teman-teman yang tidak sempat melakukan olahraga berat, skipping bisa menjadi pilihan.
Skipping atau lompat tali adalah olahraga sederhana yang dapat dilakukan siapa pun, dimana pun, dan kapan pun.
Baca Juga: Contoh Soal dan Pembahasan Materi tentang Gerakan Pemanasan dan Pendinginan saat Olahraga
Olahraga ini pun tidak mengeluarkan biaya yang banyak. Cukup dengan tali saja, teman-teman sudah bisa mengurangi berat bedan.
Ketika kita melakukan skipping selama 10 menit saja, kita sudah bisa membakar 80 kalori.
5. Bersepeda
Meski teman-teman baru saja melewati hari melelahkan setelah perjalanan panjang lebaran, bersepeda tetap jadi pilihan olahraga ringan setelah lebaran yang tepat dilakukan.
Bagaimana tidak, olahraga ini tidak memberikan dampak berat dan bisa bermanfaat untuk membangun stamina.
Selain itu, bersepeda secara rutin juga dapat mengatasi gangguan kecemasan dan stres.
Dilansir dari halodoc.com, aktivitas ini telah dikaitkan dengan peningkatan kekuatan otak yang akan membantu kita kembali ke rutinitas sekolah setelah liburan.
Nah, itulah lima olahraga ringan yang bisa teman-teman lakukan setelah Lebaran. Selamat mencoba!
Tonton video ini, yuk!
----
Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.