Jangan Sampai Kekurangan Elektrolit, Ini 5 Jenis Minuman Elektrolit yang Baik bagi Tubuh

Bobo.id - Elektrolit adalah mineral yang menghantarkan listrik dan ditemukan di dalam sel, jaringan, dan cairan tubuh.

Oleh karena itu, teman-teman dapat kehilangan elektrolit melalui cairan tubuh, seperti keringat, urin, dan darah.

Kandungan elektrolit ini tidak bisa disepelekan, karena jika kita sampai kekurangan, maka kita akan mengalami dehidrasi yang mengancam nyawa.

Gejalanya berupa sesak napas, demam, kebingungan, mual, kelelahan, dan kram otot.

Jadi, ketika kita habis berolahraga, sakit diare, atau merasa kehausan karena cuaca panas.

Segeralah pulihkan elektrolit tubuh dengan meminum air putih yang cukup. Namun, agar lebih cepat pemulihannya, teman-teman juga bisa menggunakan jenis minuman lain, kok.

Lalu apa saja jenis minuman elektrolit itu? 

Jenis-Jenis Minuman Elektrolit 

1. Minuman Elektrolit Kemasan 

Baca Juga: Jangan Disepelekan, Ini yang Terjadi pada Tubuh dan Otak Jika Kita Kekurangan Air

Minuman elektrolit jenis ini banyak dijual bebas di pasaran dan biasanya dikonsumsi setelah kita berolahraga.

Karena, selama berolahraga tubuh kita kehilangan banyak cairan melalui keringat. Sehingga, keseimbangan elektrolit di dalam tubuh perlu diperbaiki dengan minum minuman elektrolit.

PROMOTED CONTENT