Bobo.id - Apakah teman-teman pernah mengalami mata kedutan?
Mata kedutan atau dalam dunia kedokteran dikenal sebagai myokymia, merupakan kondisi ketika kelopak mata bergerak sendiri tanpa disadari dan berulang-ulang.
Mata kedutan ini seringkali dikaitkan dengan mitos seperti akan mendapatkan rezeki nomplok hingga ada orang yang sedang membicarakan kita.
Padahal, kedutan sebenarnya disebabkan oleh mata yang lelah, kering hingga karena obat-obatan tertentu, lo.
Bagi kebanyakan orang, kedutan ini sangat ringan dan terasa seperti tarikan lembut pada kelopak mata.Namun, sebagian orang mengalami kedutan yang cukup kuat hingga dapat mengganggu aktivitas.
Lantas, bagaimana, ya, cara mengatasinya? Yuk, kita cari tahu bersama.
1. Tidur Lebih Awal
Tahukah teman-teman, kurang tidur ternyata bisa jadi penyebab mata kedutan, lo.
Baca Juga: Sering Menahan Buang Air Kecil? Ini 4 Bahayanya, Salah Satunya Bisa Tingkatkan Risiko Batu Ginjal
Ini karena mata yang seharusnya istirahat, namun tetap terjaga. Hal ini tentu saja bisa membuat mata kita lelah.
Untuk itu, cara mengatasi kedutan di mata ini cukup mudah. Hanya dengan tidur cukup saja.
Jika beberapa hari kemarin, teman-teman tidur larut karena belajar untuk ujian, ada baiknya mulai malam ini, coba untuk tidur 10-15 menit lebih awal dari jadwal tidur normal, ya.
2. Kompres Mata
Kelelahan mata ternyata tidak hanya disebabkan oleh kurang tidur.
Seharian menatap layar karena komputer atau ponsel untuk mencari hiburan dan informasi ternyata juga bisa menyebabkan kelelahan lada otot mata.
Inilah yang menyebabkan kelopak mata kita berkedut.
Nah, untuk meredakan mata lelah, teman-teman bisa melakukan kompres hangat di area sekitar mata.
Lakukan cara ini setiap malam menjelang tidur sampai mata teman-teman terasa lebih rileks, ya.
Apabila kedutan masih berlangsung, teman-teman bisa mencoba untuk mengganti kompres air hangat dengan air dingin setiap 10 menit sekali.
Jangan lupa untuk membatasi menatap layar setiap harinya.
3. Pijat Mata Perlahan
Selain dua cara di atas, teman-teman juga bisa melakukan pijatan pada mata untuk melemaskan otot-otot yang tegang dan kaku.
Tak jauh berbeda dengan pijat badan, pijat mata ini juga memiliki fungsi yang sama.
Caranya pun sederhana. Teman-teman bisa mencoba untuk memijat lembut area alis dengan gerakan memutar.
Untuk bisa melemaskan otot-otot mata, lakukan beberap menit, ya.
Setelah itu, secara perlahan, teman-teman bisa mulai memijat ke sisi luar mata, area bawah mata, dan bagian dalam mata.
Baca Juga: Tips Sehat Konsumsi Makanan Bersantan agar Tidak Menimbulkan Gangguan Kesehatan
4. Sauna Wajah
Tahukah teman-teman, tidak hanya akan menenangkan dan menghidrasi wajah, uap panas ternyata bisa membuka dan membersihkan pori-pori.
Ini akan membantu mengatasi mata lelah dan otot mata yang tegang yang kemudian bisa menyebabkan kedutan.
Caranya cukup mudah. Teman-teman tinggal tuangkan air panas dalam sebuah mangkuk.
Selanjutnya tutup kepala dengan handuk dan biarkan uap menghangatkan wajah teman-teman, ya.
Teman-teman juga bisa untuk menambahkan minyak esensial, seperti kayu putih, lavender, atau mawar yang juga efektif untuk melegakan otot yang menegang.
5. Kurangi Kafein
Kafein tidak hanya ada kopi. Banyak produk makanan dan minuman yang mengandung zat ini.
Cokelat yang menjadi makanan kesukaan kita ternyata mengandung kafein, lo.
Baca Juga: 5 Manfaat Beras Merah untuk Kesehatan, Bisa Turunkan Berat Badan
Kafein yang diminum terlalu banyak bisa menyebabkan otot tubuh mengejang dan berisiko menimbulkan kedutan mata.
Untuk itu, ada baiknya mengurangi konsumsi kafein, ya.
Sebagai gantinya, kita bisa minum air tonik atau air kelapa. Air kelapa diklaim bisa melemaskan otot-otot yang tegang karena mengandung senyawa kimia quinine.
Nah, itulah lima cara yang bisa teman-teman terapkan untuk mengatasi kedutan mata yang mungkin mengganggu.
Tonton video ini, yuk!
----
Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.