Bobo.id - Saat cuaca sangat panas, teman-teman pasti akan berusaha mencari minuman yang bisa menyergakan.
Minuman dingin atau es pun menjadi incaran banyak orang karena bisa menyegarkan tubuh.
Tapi bolehkan kita minum es saat cuaca sangat panas?
Ada banyak orang yang menyebut bahwa minum es atau minuman dingin saat cauca panas bisa memberikan dampak buruk.
Namun pernyataan berbeda diberikan setelah adanya penelitian pada tahun 2013.
Dari penelitian itu justru menyebut minum es atau minuman dingin bisa berikan dampak baik untuk tubuh.
Pada saat cuaca panas, minuman dingin akan membuat tubuh terasa segar.
Bahkan teman-teman bisa terhindar dari kemungkinan dehidrasi karena cuaca panas membuat lebih banyak keringat keluar.
Penelitian itu juga menunjukan bahwa suhu air minum berpengaruh pada produksi keringat.
Baca Juga: Hindari Dulu! 13 Makanan Ini Bisa Bikin Tubuh Makin Gerah, Salah Satunya Ayam
Sedangkan suhu air yang paling tepat untuk dikonsumsi adalah air keran dengan suhu sekitar 16 derajat celcius.
Suhu air tersebut akan sangat pas untuk mengembalikan hidrasi pada tubuh setelah beraktivitas atau terkena panas sinar matahari.
Saat mengonsumsi air dengan suhu tersebut, teman-teman juga tidak akan mengeluarkan banyak keringat dari pada mengonsumsi air hangat atau panas.
Meski bisa membuat tubuh menjadi segar, minum air dingin juga tidak boleh berlebihan.
Berikut beberapa akibat pada tubuh dari terlalu banyak minum air dingin.
Akibat Terlalu Banyak Minum Es
Minum terlalu banyak air dingin bisa memberikan dampak buruk pada tubuh.
Selain itu, teman-teman juga tidak disarankan minum es atau air dingin dengan suhu di bawah 16 derajat celcius karena bisa berbahaya.
1. Sistem Pencernaan Memburuk
Baca Juga: Hati-Hati, Heat Stroke Sering Terjadi Karena Cuaca Panas, Ini Bahayanya
Saat minum es atau air dingin, akan ada kontraksi pada pembuluh darah.
Kontraksi itu akan berpengaruh pada proses pencernaan saat terjadinya penyerapan nutrisi.
Masuknya air dingin akan membuat fokus pada tubuh berubah, yaitu berusaha menormalkan kembali suhu tubuh.
Karena pada dasarnya suhu tubuh normal adalah 37 derajat celcius.
Saat minum air dingin dalam jumlah banyak, tubuh akan membutuhkan usaha ekstra untuk mengembalikan suhu tubuh kembali normal.
Karena itu, proses pencernaan yang juga membutuhkan energi jadi terabaikan dan menyebabkan gangguan pada penyerapan vitamin serta nutrisi dari makanan.
2. Menurunkan Detak Jantung
Minum es atau air dingin dalam jumlah terlalu banyak bukan hanya sebabkan masalah pencernaan tapi juga bisa menganggu kinerja jantung.
Air dingin bisa menyebabkan saraf kranial kesepuluh, yaitu saraf vagus menjadi aktif.
Baca Juga: Benarkah Minum Es Bisa Sebabkan Batuk dan Pilek? Ini Penjelasannya Secara Medis
Saraf vagus adalah saraf yang berperan untuk menurunkan ritme jantung.
Jadi saat teman-teman terlalu banyak minum air dingin, detak jantung bisa menurun.
Kondisi ini akan berakibat buruk bagi orang yang miliki masalah jantung tertentu, seperti penyakit jantung koroner tidak stabil, panyakit jantung katup, penyakit jantung hipertensi, dan lain sebagainya.
Teman-teman sebaiknya mengonsumsi air dingin dalam jumlah tidak lebih dari satu gelas.
Dengan begitu tubuh akan merasa segar namun tidak menyebabkan berbagai masalah kesehatan muncul.
Nah, itu tadi penjelasan tentang dampak minum es atau minuman dingin dalam jumlah terlalu banyak.
Tonton video ini, yuk!
----
Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia