Bobo.id - Bila teman-teman termasuk orang yang sering merasa lapar pada malam hari, sebaiknya pilih camilan sehat seperti buah.
Namun, tidak semua buah baik dikonsumsi pada malam hari, jadi pilih buah yang tepat.
Selain memilih buah yang aman pada malam hari, ada beberapa jenis buah yang bisa bantu tingkatkan kualitas tidur.
Berikut ada empat jenis buah yang bisa jadi pilihan untuk camilan malam yang menyehatkan.
1. Ceri
Buah pertaman yang bisa jadi pilihan adalah buah ceri yang memiliki manfaat anti inflamasi dan bisa melindungi tubuh dari kondisi peradangan.
Bahkan mengonsumsi buah ceri juga bisa membantu tidur teman-teman menjadi lebih nyenyak.
Dalam sebuah penelitian, orang yang rutin mengonsumsi jus ceri pada malam hari bisa tidur lebih cepat satu setangah jam. Sehingga buah ini akan cocok untuk orang dengan masalah insomnia.
Pada buah ini terdapat kandungan hormon melatonin yang bisa membuat kita lebih cepat terlelap.
Baca Juga: Awas Cepat Basi, Bagaimana Cara Menyimpan Durian Kupas yang Benar?
Walau jumlahnya sangat kecil, teman-teman bisa mengonsumsi buah ini secara rutin pada malam hari untuk medapatkan hasilnya.
2. Pisang