Bahkan manfaat ini sudah dibuktikan pada sebuah penelitian, dengan hasil orang yang mengonsumsi kiwi satu jam sebelum tidur bisa memiliki waktu tidur lebih lama dan lebih baik.
Selain itu, buah ini juga memiliki kandungan vitamin C yang tinggi sehingga bisa menjadi camilan ringan yang menyehatkan.
4. Nanas
Ada juga buah tropis yang bisa jadi camilan malam yang menyehatkan, yaitu nanas.
Pada buah ini terdapat banyak kandungan vitamin C, dan kandungan hormon melatonin yang tinggi.
Jadi dengan mengonsumsi buah nanas secara rutin di malam hari, teman-teman bisa membuat tidur lebih cepat dan nyenyak.
Baca Juga: Apakah yang Akan Terjadi pada Tubuh Jika Kita Terlalu Banyak Makan Buah Semangka?
Camilan buah satu ini juga memiliki kandungan kalori yang rendah sehingga aman untuk dikonsumsi pada malam hari.
Nah, itu tadi empat jenis buah yang baik jadi camilan malam yang menyehatkan dan bisa bantu buat tidur lebih nyenyak.
Tonton video ini, yuk!
----
Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.