- Usia 1 sampai 2 tahun, 11-14 jam sehari
- Usia 3 sampai 5 tahun, 10-13 jam sehari
- Usia 9 sampai 12 tahun, 9-12 jam sehari
- Usia 13 sampai 18 tahun, 8-10 jam sehari
- Usia 18 sampai 60 tahun, 7 jam sehari
- Usia 61 sampai 64 tahun, 7-9 jam sehari
Bagaimana Kalau Kekurangan Jam Tidur?
Baca Juga: Unik! Ternyata Berang-Berang Laut Tidur dengan Cara Telentang Mengapung di Lautan, Ini Faktanya
Waktu tidur yang kurang, membuat teman-teman lebih mudah mengantuk pada siang hari.
Apalagi, kurangnya waktu tidur berkualitas juga memengaruhi kesehatan, lo.
Tubuh pasti lebih mudah sakit, karena sel tubuh tidak bisa diperbaiki dengan cepat atau organ tubuh kurang istirahat.
Berikut, gangguan kesehatan yang kemungkinan terjadi ketika kita kekurangan jam tidur.