Jadi berenang juga bisa menyehatkan jantung seperti olahraga kardio lainnya.
4. Yoga atau Pilates
Olahraga yang memfokuskan untuk kelenturan dan keseimbangan tubuh juga bisa berdampak pada kesehatan jantung.
Jadi teman-teman bisa melakukan yoga atau pilates sebagai pilihan olahraga untuk jantung.
Latihan yoga atau pilates akan membantu membangun kekuatan tulang dan otot termasuk otot jantung.
Baca Juga: 5 Makanan yang Bisa Bantu Menenangkan Jantung yang Berdebar Cepat
5. Bersepeda
Teman-teman juga bisa melakukan bersepeda untuk menjadi salah satu pilihan olahraga untuk jantung.
Selain menyehatkan jantung, teman-teman juga bisa mengunjungi banyak tempat.
Bahkan sepeda bisa jadi pilihan kendaran ramah lingkungan yang juga menyehatkan.
Itu tadi lima jenis olahraga mudah dan menyenangkan yang bisa dilakukan untuk membuat jantung sehat.
| Kuis! |
| Apa saja manfaat jalan kaki untuk tubuh? |
| Petunjuk: Cek di halaman 1! |
Tonton video ini, yuk!
----
Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.