Bobo.id - Makanan yang setiap hari teman-teman konsumsi ternyata tidak hanya berdampak pada kesehatan tubuh, namun juga pada kemampuan otak bekerja.
Karena itu, asupan makanan juga bisa berdampak pada daya ingat seseorang.
Pilihan jenis makanan untuk sehari-hari akan memberikan dampak pada otak dalam jangka pendek maupun jangka panjang.
Memberikan nutrisi yang tepat untuk otak akan berdampak pada kinerja oragan dalam tubuh.
Otak yang sehat akan membuat laju detak jantung lebih baik, melepaskan hormon-hormon baik, serta membantu mengatur tekanan darah.
Berikut beberapa jenis makanan yang baik untuk kesehatan otak dan tingkatkan daya ingat.
1. Ikan
Ikan mengandung asam lemak omega-3 yang bermanfaat untuk proses pembelajaran dan memori.
Bahkan kandungan dalam ikan juga bisa membantu mengurangi degenerasi otak dan penurunan memori.
Baca Juga: Jadi Pelupa Padahal Masih Muda, Bagaimana Cara Tingkatkan Daya Ingat Otak?
Saat bertambah usia, materi abu-abu di otak yang berperan dalam memproses memori akan berkurang.
Masalah itu bisa diatasi dengan mengonsumsi makanan kaya akan asam lemak omega-3.