Nah, cara melakukan gerakan roll belakang ini harus dipraktikkan dengan benar, agar dapat menghindari cedera.
1. Jongkoklah di ujung matras dengan membelakangi arah matras. Pandangan lurus ke depan.
2. Letakkan kedua telapak tangan di belakang kepala. Dekatkan kepala ke arah dada.
3. Gulingkan tubuh ke belakang, dengan terlebih dahulu mendudukkan pantat ke matras.
4. Gunakan kedua tangan untuk membantu mendorong badan.
5. Jongkoklah kembali.
6. Lakukan gerakan ini beberapa kali
Nah, itulah penjelasan mengapa senam lantai harus dilakukan di atas matras dan contoh jenis senam lantai yang harus menggunakan matras.
----
Baca Lagi!
1. Pengertian senam lantai (Halaman 1)
2. Alasan senam lantai harus menggunakan matras (Halaman 1)
3. Contoh senam lantai: gerakan roll depan (Halaman 2)
4. Contoh senam lantai: gerakan roll belakang (Halaman 3)
Tonton video ini, yuk!
----
Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.