Bobo.id - Squat jump atau disebut juga dengan skot jump adalah kegiatan latihan fisik yang bisa dilakukan dengan mudah.
Selain mudah dilakukan, kegiatan fisik ini bisa memberikan banyak manfaat untuk tubuh seperti penjelasan materi kelas 3 SD tema 8.
Jenis latihan fisik ini bisa memberikan dampak baik pada kebugaran tubuh.
Squat jump juga merupakan latihan kekuatan dengan gerakan yang diawali dengan sikap berdiri, berjongkok, kemudian kembali berdiri.
Selain itu, squat jump juga merupakan variasi dari latihan squat yang banyak dilakukan.
Bahkan gerakan ini juga menjadi gerakan pemanasan sebelum melakukan vertical jump, high jump, long jump, dan box jump.
Untuk melakukan gerakan ini akan ada banyak otot yang dilibatkan.
Karena itu, gerakan squat jump memiliki banyak manfaat baik untuk tubuh.
Namun saat melakukannya, baiknya teman-teman tahu teknik dasar yang tepat.
Baca Juga: Macam-Macam Latihan Daya Tahan Kaki, Materi Kelas 3 SD Tema 8
Berikut penjelasan tentang teknik dasar dan cara melakukan squat jump yang benar sebelum teman-teman mencobanya di rumah.
Cara Melakukan Squat Jump