Namun selain itu, ada beberapa manfaat lain dari gerkaan squat jump yang teman-teman lakukan.
1. Berguna untuk Kesehatan Jantung
Squat jump merupakan salah satu latihan yang masuk dalam katagori aerobik yang bisa meningkatkan denyut jantung.
Jadi saat melakukan latihan ini, teman-teman juga bisa melatih kekuatan jantung dan meningkatkan kesehatannya.
2. Memperkuat Otot
Baca Juga: Cari Jawaban Materi Kelas 3 SD Tema 8, Bagaimana Cara Membuat Denah Sekolah?
Dalam gerakan squat jump ada banyak otot yang akan digunakan dari otot paha, pantat, hingga otot inti.
Otot inti ini terdiri dari otot perut, punggung, dan panggul.
Memiliki kekuatan lebih pada bagian otot inti, akan sangat membantu teman-teman untuk melakukan beragam aktivitas sehari-hari.
3. Mencegah Cedera Lutut
Mungkin teman-teman mengira gerakan squat jump bisa membuat otot terasa sakit karena harus melompat.
Tapi ternyata gerakan ini justru menjadi salah satu gerakan pemanasan yang baik agar tidak terjadi cedera lutut saat melakukan olahraga lain.
Nah, itu tadi penjelasan tentang cara melakukan squat jump dan manfaat yang bisa teman-teman dapatkan.
----
| Kuis! |
| Gerakan squat jump menjadi bentuk pemanasan untuk melakukan gerakan apa? |
| Petunjuk: Cek di halaman 1! |
Tonton video ini, yuk!
----
Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.