Lompatan akan dimulai dengan melakukan tolakan agar tubuh terangkat ke atas dan melayang di udara.
Saat melayangpun ada sikap tubuh yang harus diperhatikan untuk meningkatkan jarak lompatan menjadi lebih jauh.
Kemudian atlet harus mendarat dengan benar agar aman dan mendapatkan jarak lompatan terjauh.
Selain mendapatkan jarak lompatan terjauh, olahraga atletik ini juga memberikan manfaat pada tubuh, lo.
Berikut beberapa manfaat yang bisa teman-teman dapatkan dari melakukan lompat jauh.
Manfaat Lompat Jauh
Ada beberapa manfaat yang bisa didapat saat melakukan lompat jauh.
Baca Juga: Manfaat dan Cara Sikap Sit-up yang Benar, Materi PJOK Kelas 3 SD
1. Meningkatkan Kekuatan Otot
Gerakan lompat jauh akan membantu meningkatkan kekuatan otot pada tubuh, khususnya otot pada kaki.
Saat melakukan lompat jauh, teman-teman memerlukan gerakan lari dan tolakan yang kuat menggunakan kaki.
2. Membakar Kalori