Hampir semua jenis olahraga akan memberikan manfaat membakar kalori, termasuk lompat jauh.
Lompat jauh dilakukan dengan menggerakan semua tubuh dari awalan hingga mendarat yang berakibat banyak otot bekerja dan menurunkan jumlah kalori dalam tubuh.
3. Meningkatkan Kepadatan Tulang
Saat melakukan olahraga lompat jauh, teman-teman bukan hanya menguatkan otot, tapi juga menyehatkan tulang.
Gerakan berlari dan melompat memberikan dampak baik pada tulang dengan membuatnya semakin padat.
Baca Juga: Cara dan Manfaat Melakukan Gerakan Sikap Kapal Terbang, Materi PJOK Kelas 3 SD
Tulang yang padat akan menjadi lebih kuat untuk melakukan beragam aktivitas.
4. Meningkatkan Keseimbangan dan Koordinasi
Gerakan lompat jauh akan membutuhkan keseimbangan yang baik, terlebih pada saat melakukan gerakan melayang.
Selain itu, olahraga ini juga akan membantu meningkatkan koordinasi saat melakukan lompatan dan mendarat.
Nah, itu tadi beberapa manfaat dengan melakukan olahraga lompat jauh yang bisa sehatkan tulang dan kuatkan otot.
----
| Kuis! |
| Apa saja kemampuan yang digunakan dalam lompat jauh? |
| Petunjuk: Cek di halaman 1! |
Tonton video ini, yuk!
----
Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.