Mengayun adalah salah satu gerakan dominan senam ketangkasan yang melatih kekuatan dan kelenturan kita.
Bagaimana cara mengayun dalam senam ketangkasan?
Gerakan mengayun dilakukan dari latihan kemampuan menggantung dan penguasaan teknik pegangan.
Cara melakukan gerakan mengayun senam ketangkasan adalah sebagai berikut:
Baca Juga: Perbedaan Roll Depan dan Roll Belakang, Materi PJOK Kelas 5 SD Semester 2
- Ayunan dari gantungan meliputi ayunan panjang, ayunan meluncur, ayunan dengan posisi tubuh terbalik, dan ayunan melecut.
- Ayunan dari tumpuan meliputi ayunan pada palang tunggal, misalnya ayunan tumpu depan dan ayunan pada palang sejajar.
4. Berjalan Meniti
Gerak dominan senam ketangkasan selanjutnya adalah gerakan berjalan meniti.
Berjalan meniti merupakan teknik berjalan di atas bangku atau balok keseimbangan.
Selain bangku, berjalan meniti bisa dilakukan di atas balok keseimbangan.
Balok keseimbangan merupakan peralatan senam berupa balok panjang mendatar dengan panjang sekitar 4 meter.