2. Minum Satu Gelas Setengah Jam Sebelum Makan
Jadwal minum air putih sebelum makan ini bisa membantu kita yang sedang menjaga berat badan.
Ini karena minum segelas air putih sebelum makan bisa membantu untuk kenyang lebih cepat dan bisa mengendalikan porsi makan, lo.
Umumnya, waktu yang disarankan adalah tiga puluh menit atau setengah jam sebelum makan.
Sebuah penelitian di tahun 2018 membuktikan, orang yang minum air putih tiga puluh menit sebelum makan cenderung makan lebih sedikit.
3. Minum Satu Gelas Ketika Merasa Lelah
Tahukah teman-teman? Sekitar 60% dari berat badan kita berasal dari air, lo.
Baca Juga: 3 Kesalahan Minum Air Putih Ini Bisa Berbahaya bagi Tubuh, Pernah Lakukan?
Namun, kadar air dalam tubuh akan berkurang terus menerus melalui urine, keringat, dan pernapasan.
Nah ketika tubuh kekurangan cairan, kita akan merasa lebih lelah dari biasanya.
Tak hanya itu, kekurangan cairan juga bisa menyebabkan kehilangan fokus, sakit kepala, hingga gangguan tidur, lo.
Jadi, ketika teman-teman merasa tubuh mulai lelah, segera isi cairan yang hilang dengan minum air putih, ya.