4. Minum Lebih Banyak Sebelum dan Setelah Berolahraga
Setelah berolahraga juga bisa jadi jadwal minum air putih yang tepat untuk tubuh kita.
Ini karena saat berolahraga, suhu tubuh kita akan meningkat. Untuk mengembalikannya pada suhu optimal, tubuh akan mengeluarkan keringat.
Keringat inilah yang membuat kadar cairan di tubuh kita berkurang.
Minum air putih setelah berolahraga bisa menggantikan cairan yang hilang serta mencegah terjadinya penurunan kinerja tubuh.
5. Minum Air Sebelum Tidur
Jadwal minum air putih selanjutnya adalah sebelum tidur untuk mengembalikan cairan tubuh setelah beraktivitas sepanjang hari.
Kebiasaan ini bisa membuat kita tetap terhidrasi sepanjang malam dan dapat membantu tubuh membuang racun yang tak diinginkan.
Jika teman-teman ingin segera tidur, ada baiknya tidak minum air putih terlalu banyak, ya.
Ini karena minum air putih terlalu banyak bisa membuat kita ingin buang air kecil saat tidur dan akan mengganggu kualitas tidur kita.
6. Minum Lebih Banyak Ketika Sakit