Jika dibiarkan, teman-teman juga mengalami insomnia yaitu kesulitan tidur nyenyak dan berlanjut memengaruhi kondisi kesehatan.
Kita bisa saja terkena penyakit jantung, seperti serangan jantung, gagal jantung, detak jantung tidak teratur, tekanan darah tinggi, bahkan hingga diabetes.
3. Menurunkan Daya Ingat
Seperti yang teman-teman ketahui di awal, kalau tidur yang cukup dapat membantu kita menyimpan ingatan.
Namun, jika kekurangan tidur justru sebaliknya, kita jadi mudah pelupa.
Hal ini karena, gelombang otak yang bertugas untuk memperkuat memori, dapat bekerja lebih baik dalam keadaan tidur.
Jadi, gelombang otak ini dapat membagikan informasi penting dari bagian otak hippocampus ke bagian neokorteks, yaitu tempat di mana memori jangka panjang disimpan.
Baca Juga: 5 Waktu yang Tidak Disarankan untuk Tidur, Ini Penjelasan Medisnya
Tentu, kalau sampai kekurangan tidur, maka tidak banyak informasi penting yang disimpan dalam jangka panjang.
4. Menambah Berat Badan
Selanjutnya, bahaya dari kurangnya waktu tidur adalah penambahan berat badan atau obesitas.
Sebab, kurang tidur memicu rasa lapar akibat enzim peptida yang meningkatkan ghrelin dan leptin.