4. Merasa Lelah Sepanjang Hari
Ternyata, kelebihan protein dapat memicu rasa lelah sepanjang hari, lo. Sebab, kadar protein berlebih dalam tubuh membuat teman-teman kesulitan tidur.
Akibat tidak cukup beristirahat, maka tubuh terasa lelah sepanjang hari.
Apalagi, protein dapat memperberat kerja organ tubuh, seperti ginjal, hati, dan tulang.
Akibatnya, tubuh dan otak tidak beristirahat dengan cukup.
Baca Juga: Cepat dan Praktis untuk Sahur, Coba Resep Tumis Ayam Ca Jamur Ini, Yuk!
5. Dehidrasi
Menurut penelitian, asupan protein yang tinggi dapat mengurangi cairan dalam tubuh meskipun teman-teman tidak merasakan haus.
Oleh karena itu, seimbangkan asupan protein jangan sampai kita merasakan dehidrasi yang memengaruhi kesehatan tubuh.
Apalagi jika kita mempunyai aktivitas yang padat, jangan lupa selalu minum di setiap ada kesempatan.
Nah itulah, dampak merugikan dari asupan protein yang berlebihan, mulai dari buang air kecil terus-menerus sampai dehidrasi.
---
| Kuis! |
| Apa saja makanan yang mengandung protein? |
| Petunjuk: Cek halaman 1! |
Tonton video ini, yuk!
----
Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.