Teman-teman tidak perlu bingung terkait waktu sarapan yang baik saat olahraga.
Poinnya hanya perlu melihat kondisi tubuh. Secara umum, sarapan selang satu sampai dua jam sebelum atau setelah olahraga cukup untuk bekal energi.
Setelah paham waktu yang tepat untuk sarapan, pahami juga manfaat yang akan didapat dengan sarapan secara rutin
Manfaat Sarapan
Melakukan sarapan secara rutin akan memberikan dampak baik bagi tubuh, seperti melindungi diri dari penyakit.
Baca Juga: Bubur Sumsum hingga Bubur Ayam, Ini 6 Menu Bubur Khas Indonesia Cocok untuk Sarapan
Mengatur pola makan yang baik akan membuat kadar kolesterol dalam tubuh agar tetap stabil.
Selain itu, sarapan juga akan memberikan energi pada seluruh tubuh termasuk otak. Dengan begitu teman-teman bisa lebih fokus saat belajar atau melakukan kegiatan apapun.
Sarapan secara rutin juga jadi salah satu cara untuk membantu menurunkan berat badan dan meningkatkan suasana hati. Karena itu, sarapan adalah waktu makan yang baiknya tidak pernah dilewatkan.
Tapi pastikan teman-teman juga memilih menu sarapan yang tepat dan menyehatkan.
Itu tadi beberapa penjelasan tentang waktu makan yang tepat sesuai kondisi dan manfaat yang bisa didapatkan.
(Penulis: Mahardini Nur Afifah/Amirul Nisa)
----
| Kuis! |
| Berapa jam jarak waktu sarapan yang baik untuk orang sehat? |
| Petunjuk: cek di halaman 1! |
Tonton video ini, yuk!
----
Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.