Hal ini yang menyebabkan perut kembung, gas berlebih, hingga diare yang bisa menghambat aktivitas kita.
2. Jeruk
Apakah teman-teman menyukai buah jeruk? Buah jeruk memang memiliki banyak kandungan vitamin dan nutrisi.
Salah satunya vitamin C yang bisa membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan membuat kulit menjadi sehat.
Namun, makan buah jeruk berlebihan saat pagi hari bisa menyebabkan kram perut dan diare, lo. Ini karena jeruk mengandung serat yang tinggi.
Kelebihan vitamin C bisa membuat mual, muntah, mulas, kembung, sakit kepala, hingga penyakit batu ginjal, teman-teman.
3. Salak
Baca Juga: Sekilas Terlihat Sama, Apa Bedanya Buah Duku dan Buah Langsat?
Sama seperti jeruk, salak merupakan salah satu buah yang memiliki banyak nutrisi, seperti vitamin C, kalsium, zat besi, hingga tanin.
Buah salak memang memiliki banyak manfaat jika dikonsumsi, seperti meningkatkan daya ingat hingga menurunkan kadar gula darah.
Namun, kita dianjurkan untuk menghindari makan salak saat perut kosong di pagi hari, teman-teman. Terutama jika memiliki masalah lambung.
Ini karena salak mengandung tanin yang tinggi sehingga dapat menyebabkan iritasi lambung, mual, muntah, dan masalah pada hati.