4. Apel
Banyak orang percaya, kita bisa dengan mudah mendapatkan energi hanya dengan mengonsumsi buah apel.
Namun, ternyata buah apel menjadi salah satu buah yang sebaiknya dihindari sebagai menu sarapan, teman-teman.
Ini karena makan buah saat sarapan bisa menimbulkan perut kembung.
Sebab, adanya kandungan fruktosa dan tinggi serat menjadikan buah salak menjadi sulit dicerna sehingga harus difermentasi di usus besar.
Baca Juga: Memiliki Kandungan Gizi yang Lengkap, Bolehkan Sarapan Hanya dengan Makan Pisang?
Hasil dari fermentasi ini berbentuk gas yang menyebabkan perut kembung.
5. Mangga
Mangga merupakan salah satu buah yang banyak digemari masyarakat Indonesia karena rasanya yang manis.
Namun, mengonsumsi buah mangaa saat sarapan ternyata tidak dianjurkan, teman-teman.
Ini karena adanya kandungan fruktosa yang lebih besar daripada glukosa.
Ketidakseimbangan antara fruktosa dan glukosa ini lah yang membuat mangga sulit dicerna. Sehingga perut kembung pun tidak bisa dihindari.