2. Terlalu Banyak Lemak
Makanan yang tinggi lemak terkadang bisa juga menyebabkan perut kembung karena lemak memang lambat dicerna.
Jadi, alih-alih makan makanan berlemak dan berminyak seperti ayam goreng, kentang goreng, atau pisang goreng, cobalah makanan yang rendah lemak seperti ayam panggang dan salad.
3. Soda dan Minuman Berkarbonasi
Minuman berkarbonasi sering kali menyebabkan teman-teman menelan udara berlebih, yang bisa menyebabkan kembung.
Udara yang harusnya pergi keluar, jadi terhambat dalam tubuh dan membuat perut penuh atau kembung.
Daripada minum minuman berkarbonasi, lebih baik banyak minum air mineral yang baik untuk tubuh.
Tidak hanya akan meredakan kembung akibat karbonasi, penelitian menunjukkan peningkatan asupan air mineral dapat membantu menurunkan berat badan.
Baca Juga: Hati-Hati, Perut Berbunyi saat Tidak Lapar Bisa Jadi Tanda Gangguan Kesehatan
4. Sirup Jagung Fruktosa Tinggi
Sirup jagung fruktosa tinggi adalah sejenis pemanis turunan jagung yang digunakan dalam soda dan beberapa minuman rasa buah. Walau tak berasa manis, namun mengandung fruktosa yang cukup tinggi.
Itulah mengapa penting untuk membaca label makanan. Jika teman-teman tidak membacanya sebelum membeli dan mengonsumsinya, siap-siap merasakan efek samping.