Tak Boleh Berlebihan, Seberapa Banyak Kita Boleh Makan Daging Setiap Harinya?

By Niken Bestari, Selasa, 12 Juli 2022 | 09:00 WIB
Seberapa banyak porsi daging yang boleh kita konsumsi tiap hari? (PIXABAY)

Teman-teman juga harus memerhatikan pola makan bergizi lengkap dan seimbang setiap hari.

Untuk itu, jangan lupa makan daging yang diimbangi dengan sayur, buah, serta sumber karbohidrat seperti nasi.

Manfaat Makan Daging Merah

Asal tidak terlalu banyak, makan daging memberikan manfaat bagi tubuh.

Manfaat makan daging utamanya untuk menambah asupan protein, zat besi, zinc, dan vitamin B12.

Tapi, jika teman-teman punya masalah kolesterol tinggi atau berat badan berlebih, teman-teman juga harus memerhatikan jumlah konsumsi daging, ya.

Selain dari daging merah, sumber protein bisa didapatkan dari jamur, telur, ayam, bebek, tahu, tempe, dan kacang-kacangan.

Baca Juga: Ciri-Ciri Daging Sapi yang Sehat, Lihat Warna dan Aroma

Selain itu, zat besi dan zinc juga tak hanya berasal dari daging merah, lo. Teman-teman bisa mendapatkan gizi yang sama dari bayam, ayam, bebek, kacang-kacangan, ikan, dan brokoli.

Dampak Kebanyakan Makan Daging Merah

Dampak kebanyakan makan daging merah di antaranya:

1. Meningkatkan kolesterol tinggi.