Kita bisa membelinya di supermarket atau apotek. Sehingga, lemak di hari tetap terkendali dan tidak berlebihan.
2. Menghindari Makan Biji-bijian Olahan
Selanjutnya, teman-teman juga perlu menghindari makan biji-bijian olahan yang memicu penumpukan lemak di hati.
Hal ini karena, mengonsumsi biji-bijian olahan dapat meningkatkan gula darah dan lemak yang tidak digunakan akan disimpan berlebihan di hati.
Oleh karena itu, kurangilah asupan seperti pasta, mi, dan nasi putih. Lebih baik, gantilah bahan makanan tersebut dengan kentang, kacang-kacangan, dan gandum utuh.
3. Makanan yang Digoreng atau Asin
Tentu saja makanan yang digoreng atau asin dapat meningkatkan kadar lemak tubuh dan memicu penumpukan lemak di hati.
Baca Juga: Bisa Tingkatkan Kolesterol dalam Darah, Ini Fakta-Fakta Penting Lemak Jenuh
Apalagi, makanan asin dapat meningkatkan asupan kalori dan menyebabkan seseorang mengalami obesitas atau berat badan berlebih yang tidak sehat.
Obesitas sendiri jadi penyebab umum penyakit hati akibat penumpukan lemak berlebih.
Oleh karena itu, teman-teman sebaiknya sekarang mulai mengonsumsi makanan yang lebih sehat.
Perbanyak buah dan sayuran, dan kurangi penggunaan bumbu yang terlalu gurih seperti garam ke dalam makanan.