Bobo.id - Cara untuk menjaga kesehatan dan tidak mudah terkena penyakit adalah dengan mengatur pola makan dan menerapkan gaya hidup sehat.
Terutama berusaha mencegah penumpukan lemak berlebihan di organ hati. Jika kita mengonsumsi makanan, sebagian lemak akan digunakan untuk sumber energi.
Sedangkan sebagian kelebihannya akan disimpan di lemak sebagai cadangan energi.
Namun, jangan sampai penumpukan lemak di hati terlalu banyak, karena dapat menyebabkan berbagai macam masalah kesehatan.
Penyakit yang biasanya dirasakan akibat penumpukan lemak adalah peradangan pada hati, gagal hati, dan steatosis hati.
Berikut beberapa caranya untuk mencegah penumpukan lembak berlebihan pada hati. Yuk, simak!
1. Menghindari Makan Gula dan Gula Tambahan
Sebaiknya mulai sekarang teman-teman mulai mengurangi konsumsi gula dan gula tambahan yang tidak sehat.
Sebab, terlalu banyak mengonsumsi gula dapat menyebabkan kadar gula darah tinggi dan otomatis meningkatkan lemak yang ada di hati.
Baca Juga: Daging Topside adalah Bagian Sehat, Ini Ciri-cirinya
Gula dan gula tambahan biasa kita temukan pada makanan seperti permen, es krim, soda, dan roti.
Sebagai penggantinya, lebih baik konsumsilah gula yang berasal dari jagung. Saat ini, menemukan gula jagung mudah, kok.