Bobo.id - Demam adalah tanda umum tubuh sedang terserang penyakit dan hampir semua orang pasti pernah merasakan demam.
Sebab, demam merupakan reaksi alami tubuh ketika sedang melawan infeksi virus atau bakteri.
Suhu normal manusia sendiri sekitar 36,1 sampai 37,7 derajat Celcius untuk anak-anak dan 36,5 sampai 37,5 derajat Celcius untuk orang dewasa.
Jadi jika suhu tubuh teman-teman di atas normal, berarti kita sedang demam, sedangkan jika di bawahnya kita mengalami hipotermia.
Berikut cara meredakan demam agar tubuh segera pulih kembali, apa saja? Yuk simak!
1. Istirahat Cukup
Cara meredakan demam yang ampuh adalah dengan istirahat yang cukup. Hal ini karena teman-teman perlu memulihkan tubuh agar kekebalan tubuh.
Dengan tidur yang cukup dan minum obat yang disarankan oleh dokter, tubuh kita menjadi kuat kembali dan melawan virus penyebab demam, serta mencegah demam berlanjut menjadi penyakit lain.
2. Banyak Minum Air Putih
Baca Juga: Bukan Hanya Bunganya yang Cantik, Ini 5 Manfaat Seluruh Bagian Tanaman Teratai #AkuBacaAkuTahu
Ketika demam, selain beristirahat teman-teman juga harus banyak minum air putih. Sebab, demam membuat cairan tubuh hilang lebih cepat.
Dengan asupan cairan yang cukup, sel-sel tubuh tetap bekerja dengan baik dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Sehingga, tubuh kita bisa melawan infeksi virus dan demam turun lebih cepat.
3. Menjaga Suhu Ruangan
Lalu, suhu ruang juga harus dijaga agar tetap sejuk dan gunakanlah seprai yang mudah menyerap keringat.
Karena, suhu tubuh yang meningkat membuat kita berkeringat dan terasa tidak nyaman.
Dengan cara ini, teman-teman bisa beristirahat dengan nyaman dan memulihkan kondisi tubuh lebih cepat.
4. Menggunakan Pakaian Sejuk
Jika ingin demam segera turun, sebaiknya kita menggunakan pakaian yang nyaman, tidak terlalu tebal, dan mudah menyerap keringat.
Baca Juga: Banyak yang Menganggap Sama, Apa Beda Radang Tenggorokan dan Sakit Tenggorokan?
Karena pakaian tersebut mempunyai efek mendinginkan tubuh, sehingga demam lebih mudah turun.
5. Mengompres Tubuh
Terakhir, saat demam teman-teman bisa mengompres bagian tubuh dengan air dingin.
Gunakanlah handuk lembut dan celupkan ke dalam air dingin. Lalu peras dan tempelkanlah di dahi atau bagian belakang leher agar suhu tubuh segera turun.
Kita juga bisa menggunakan kantong es batu dan letakkan di ketiak atau dahi. Gunakanlah pakaian tipis dan terus kompres tubuh sampai demam mulai turun.
Minuman Tradisional yang Bisa Menurunkan Demam
Selain mengonsumsi obat dari dokter, jika demamnya tidak segera turun teman-teman juga bisa meminum rempah-rempah berikut.
1. Echinacea
Echinacea sudah dipercaya sejak lama sebagai obat alami penurun panas. Kita bisa mengonsumsi suplemennya atau menyeduh echinacea dengan air panas.
Baca Juga: Jangan Beri Obat Tanpa Resep, Apa yang Harus Dilakukan Saat Kucing Demam?
Echinacea bermanfaat untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh, mengurangi infeksi, dan menurunkan demam lebih cepat, lo.
2. Jahe
Jahe yang banyak ditemukan di dapur, bisa teman-teman memarkan dan diseduh menggunakan air panas.
Jahe mempunyai sifat antibakteri, melawan demam, batuk, dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Seduhan jahe juga membuat tubuh lebih terasa bugar, kok.
Nah, itulah berbagai macam tips meredakan demam dengan cepat. Jangan lupa untuk beristirahat dan minum air putih cukup, ketika sedang demam.
---
| Kuis! |
| Berapa suhu normal tubuh anak-anak? |
| Petunjuk: Cek halaman 1! |
Tonton video ini, yuk!
----
Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.