Mengonsumsi yogurt secara rutin, dapat membuat kita kenyang lebih cepat. Sehingga, kita tidak makan berlebihan dan bisa membahayakan kesehatan tubuh.
Namun, pilihlah yogurt tanpa lemak dan tanpa rasa, agar lebih kenyang dan menghasilkan lebih banyak energi.
Jadi, jangan ragu lagi mengonsumsi yogurt, karena mengandung protein, lemak dan karbohidrat yang bisa dijadikan energi untuk beraktivitas sehari-hari.
3. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Sistem pencernaan yang sehat karena bakteri baik adalah salah satu kunci kesehatan tubuh.
Jadi, mengonsumsi yogurt secara teratur, dapat menyehatkan tubuh secara keseluruhan. Karena, usus dapat menyerap nutrisi dengan baik.
Teman-teman pun tidak gampang sakit dan membentuk antibodi dengan baik.
Baca Juga: 5 Contoh Manfaat Energi bagi Tubuh Kita, dari Berpikir hingga Beristirahat
4. Mendapatkan Banyak Nutrisi
Seperti yang teman-teman ketahui, yogurt banyak mengandung nutrisi penting.
Jika terserap semua, karena mengonsumsi yogurt secara teratur, maka menguntungkan kesehatan tubuh.
Misalnya, asupan kalsium dan fosfor yang cukup dapat menguatkan gigi dan tulang.