Sehingga, kita tidak mudah terkena virus atau bakteri yang membuat sakit.
Kandungan selenium ini juga ditemukan pada hewan krustasea lainnya, seperti kepiting dan lobster.
4. Sup Ayam
Siapa sangka, ternyata sup ayam juga dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh, lo.
Hal ini karena, sup ayam yang teman-teman konsumsi dapat memulihkan sel-sel yang mengalami peradangan dan baik untuk melancarkan sistem pernapasan.
Baca Juga: Manfaat Tidur Nyenyak untuk Kesehatan, Materi Kelas 3 SD Tema 4
Jadi, kalau kita sedang pilek atau flu, tidak ada salahnya mengonsumsi sup ayam agar saluran pernapasannya lancar.
Karena, kaldu sup yang asin dapat membuat lendir jadi lebih encer dan dapat dikeluarkan dari dalam tubuh.
Apalagi, tambahan bumbu rempah-rempah, seperti bawang putih dan bawang bombai dapat menghangatkan tubuh.
5. Daging Sapi
Daging sapi dapat diolah menjadi berbagai macam masakan yang enak dan juga menyehatkan.
Dalam daging sapi, kita mendapatkan nutrisi berupa seng yang jadi salah satu nutrisi yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh.