Bobo.id - Tidur merupakan suatu kebutuhan penting tiap manusia untuk mengembalikan energinya.
Tidur bisa membuat tubuh kita lebih siap untuk menyambut dan menjalani aktivitas hari berikutnya.
Selain itu, tidur juga bisa membuat otak membersihkan racun yang tidak berguna dan melakukan perbaikan.
Sebaliknya, kalau kita susah tidur di malam hari, maka bisa menyebabkan kelelahan, tidak bersemangat, dan sulit berkonsentrasi.
Seseorang yang mengalami susah tidur di malam hari kebanyakan akan mengambil jalan pintas dengan minum obat tidur.
Padahal, obat tidur punya efek buruk pada tubuh jika dikonsumsi tanpa ada instruksi dari dokter, lo.
Untuk itu, kita bisa menggunakan cara lain, yakni mengomsumsi makanan dan minuman yang bisa bikin tidur jadi lebih nyenyak.
Apa saja? Kita cari tahu bersama, yuk!
1. Kacang Almond
Baca Juga: Mulai Sekarang Matikan Lampu saat Tidur, Ini 5 Bahaya Tidur dengan Lampu Menyala untuk Tubuh
Kacang almond diketahui memiliki kandungan melatonin yang tinggi. Melatonin ini berfungsi untuk memberi sinyal pada tubuh untuk segera tidur.
Tak hanya itu saja, kacang almond juga merupakan sumber magnesium yang sangat baik, teman-teman.