Mulai Sekarang Matikan Lampu saat Tidur, Ini 5 Bahaya Tidur dengan Lampu Menyala untuk Tubuh

Bobo.id - Setiap orang memiliki kebiasaan tidur yang berbeda, salah satunya soal penerangan saat tidur. 

Ada orang yang lebih suka tidur dengan lampu mati, namun ada pula orang yang lebih nyaman tidur dengan lampu menyala. 

Padahal, bukan cuma perihal kenyamanan. Tidur menggunakan atau tanpa penerangan ini bisa berpengaruh bagi kesehatan. 

Berdasarkan riset, tidur dengan lampu menyala bisa menimbulkan berbagai dampak buruk bagi kesehatan, termasuk diantaranya memicu penyakit kronis. 

Dilansir dari alodokter.com, terpapar cahaya biru di malam hari justru bisa mengganggu siklus dan kualitas tidur, teman-teman.  

Tidak mendapat kualitas yang bagus saat tidur inilah yang dapat menyebabkan berbagai konsekuensi kesehatan.

Apa saja? Kita cari tahu bersama, yuk!

1. Depresi

Ketika kita tidur, tubuh seharusnya menjadi rileks untuk mengembalikan tenaga yang digunakan selama sehari penuh. 

Baca Juga: Jangan Terlalu Dingin, Ini 6 Tips Mengatur Suhu AC agar Tidur Menjadi Lebih Nyaman

Namun, saat tidur dengan lampu menyala, maka yang terjadi adalah sebaliknya. Sebab, lampu menyala bisa mengganggu kualitas tidur kita. 

Ini karena ada cahaya biru dari lampu yang menimbulkan efek negatif untuk suasana hati, teman-teman. 

PROMOTED CONTENT