Bobo.id - Hore, perayaan kemerdekaan Indonesia sebentar lagi akan diadakan.
Salah satu yang paling ditunggu teman-teman adalah macam-macam lomba agustusan yang pasti seru.
Biasanya, lomba agustusan diisi dengan seperti lomba makan kerupuk, pukul air, panjat pinang, hingga balap karung.
Untuk mengisi keseruan agustusan sekaligus menyehatkan tubuh, Bobo merangkum macam-macam lomba agustusan yang membantu kebugaran anak-anak, lo.
Lomba agustusan ini bisa dimanfaatkan untuk membantu meningkatkan kebugaran.
Kenapa begitu?
Sebab, anak-anak seperti kita harus memiliki aktivitas fisik yang baik untuk tetap bugar, ya.
Apa saja macam-macam lomba agustusan yang bisa meningkatkan kebugaran anak-anak?
Macam-Macam Lomba Agustusan yang Menyehatkan
1. Lomba Lari
Lomba lari bisa digunakan sebagai salah satu lomba agustusan.
Baca Juga: Mau Ikut Lomba 17 Agustusan? Pelajari Dulu Triknya!
Lari adalah salah satu jenis olahraga yang populer.
Manfaat lari salah satunya adalah memelihara kesehatan jantung.
Kalori yang dibakar untuk lari jarak dekat adalah 50 kalori per menit.
Oleh sebab itu, lomba lari adalah salah satu macam lomba agustusan yang bisa meningkatkan kebugaran kita.
2. Lomba Balap Kelereng
Lomba balap kelereng adalah lomba memindahkan kelereng menggunakan sendok dari satu tempat ke tempat lain.
Sendok ditaruh di mulut dan diapit oleh gigi.
Kemudian, kita akan berpindah dengan kelereng di atas sendok.
Jika kelereng sampai jatuh, maka kita harus mengulang putaran dari awal.
Baca Juga: Paman Kikuk, Husin dan Asta: Naik Egrang Setinggi Pohon
Lomba balap kelereng membutuhkan konsentrasi dan kemampuan kita berjalan cepat, teman-teman.
Jalan cepat adalah salah satu olahraga kebugaran juga, lo.
Manfaat utama jalan cepat adalah sama dengan lari, yakni memelihara kesehatan jantung.
3. Lomba Balap Karung
Lomba balap karung dilakukan dengan memasukkan kaki kita ke dalam karung lalu berpindah ke tempat finish dengan cara melompat-lompat.
Melompat adalah salah bentuk olahraga yang menguatkan otot kaki.
Bahkan melompat adalah salah satu gerakan yang sangat ampuh untuk menghilangkan lemak dan membantu meningkatkan kesehatan jantung.
4. Lomba Sepak Bola Dangdut
Lomba sepak bola dangdut adalah lomba di mana peserta bermain sepak bola di lapangan.
Bedanya, peserta disuruh menari ketika musik dangdut diputar tiba-tiba untuk beberapa detik.
Setelah musik selesai, maka peserta lomba kembali bermain lalu kembali menari ketika musik diputar.
Baca Juga: Perbedaan Dribbling dalam Permainan Sepak Bola dan Bola Basket
Selain seru dan lucu, lomba sepak bola dangdut sangat menyehatkan, lo.
Olahraga sepak bola sendiri merupakan olahraga yang melatih kekuatan dan kelincahan kita.
5. Lomba Pukul Air
Lomba pukul air ini dilakukan dengan menutup mata peserta, kemudian peserta akan bergerak maju untuk memukul kantung air di depannya.
Selain seru, lomba pukul air ini bisa membantu melatih kekuatan lengan dan ayunan lengan.
6. Lomba Tarik Tambang
Terakhir, lomba yang yang bisa membantu meningkatkan kebugaran adalah lomba tarik tambang.
Lomba tarik tambang adalah lomba beregu. Masing-masing regu menarik tambang yang sama, hingga salah satu regu kalah.
Lomba tarik tambang ini membutuhkan kekuatan otot tangan, terutama lengan bawah.
Selain itu, kekuatan otot kaki sebagai tumpuan juga diperlukan.
Nah, itu dia 6 macam lomba agustusan yang baik untuk meningkatkan kebugaran teman-teman.
----
| Kuis! |
| Bagaimana aturan lomba balap kelereng? |
| Petunjuk: Cek halaman 2! |
Tonton video ini juga, yuk!
----
Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.