Bobo.id - Meskipun penyakit diabetes lebih sering terjadi pada usia dewasa hingga lansia, usia muda dan remaja tidak boleh menyepelekan penyakit ini, lo.
Sebab, orang berusia muda bahkan masih remaja juga bisa mengalami gejala dan penyakit diabetes.
Menurut Treatment Options for Type 2 Diabetes in Adolescents and Youth (TODAY), penyakit diabetes lebih berkembang cepat pada remaja dibandingkan dengan orang dewasa.
Ini artinya, semua orang tanpa terkecuali harus mengenal gejala dan penyebab penyakit diabetes yang bisa terjadi di usia muda.
Nah, kali ini Bobo akan mengajak kamu mengenal penyakit diabetes yang dapat menyerang usia muda dan remaja dari informasi-informasi penting berikut. Yuk, simak!
Penyebab Diabetes Usia Muda
Dikutip dari Livescience, diabetes remaja yang terjadi di usia muda disebut juga diabetes tipe 1, merupakan kondisi kronis yang ditandai dengan gula darah tinggi.
Diabetes tipe 1 juga merupakan penyakit autoimun, yaitu suatu kondisi ketika sistem kekebalan tubuh berbalik menyerang sel tubuh yang sehat.
Menurut Institut Nasional Diabetes dan Penyakit Pencernaan dan Ginjal, gejala diabetes tipe 1 bisa muncul dengan sangat cepat dalam beberapa hari atau minggu.
Diabetes tipe 1 bisa terjadi pada anak-anak dan remaja. Biasanya gejala diabetes tipe 1 pada anak-anak diawali dengan sering merasa haus dan lapar.
Sedangkan diabetes yang terjadi di usia muda sebelum 20 tahun disebabkan oleh pola dan gaya hidup yang tidak sehat.
Baca Juga: Bau Mulut Bisa Jadi Tanda 5 Penyakit Serius, Salah Satunya Diabetes
Di usia muda, seseorang juga bisa mengalami diabetes tipe 2 yang terjadi ketika sel tubuh tidak dapat menggunakan insulin sebagaimana mestinya.
Berikut ini beberapa penyebab diabetes tipe 2 bisa terjadi pada usia muda.
- Kelebihan berat badan atau obesitas
- Gemar mengonsumsi asupan manis dan makanan siap saji
- Memiliki anggota keluarga dengan diabetes
- Memiliki kadar kolesterol tinggi
- Mendapatkan diagnosis mengalami pradiabetes
Cara Mencegah Diabetes di Usia Muda
Diabetes yang terjadi di usia muda dan remaja bisa dicegah dengan beberapa cara pola hidup sehat. Berikut di antaranya.
- Menghindari makanan yang tinggi kalori, gula, karbohidrat, lemak jenuh dan lemak trans.
Kandungan seperti ini biasanya ditemukan pada es krim, permen, cokelat, daging olahan, dan daging berlemak.
Baca Juga: Ternyata Mudah, Ketahui 5 Cara Tepat Mengatasi Rasa Lemas dan Lelah pada Pasien Diabetes
- Kamu dapat mengonsumsi makanan yang mengandung serat seperti buah, sayuran, kacang-kacangan, dan biji-bijian.
- Menghindari minuman bersoda dan yang mengandung pemanis buatan.
- Mengendalikan porsi makan agar tidak kelebihan muatan lemak dan gula dalam tubuh.
- Meluangkan waktu untuk berolahraga selama 30 menit per hari.
Tidak perlu olahraga yang berat, kamu bisa melakukan olahraga yang ringan seperti berjalan santai, dan melakukan yoga di rumah.
- Melakukan cek kadar gula darah secara rutin.
Kadar gula dalam darah dapat diperiksa selama 8 sampai 10 jam sebelum makan, atau 1 sampai 2 jam setelah makan.
Orang yang memiliki risiko terkena diabetes, sebaiknya meakukan pemeriksaan setiap 3 sampai 6 bulan.
---
| Kuis! |
| Sebutkan contoh makanan yang dapat menyebabkan risiko diabetes! |
| Petunjuk: Cek halaman 2! |
Tonton video ini, yuk!
----
Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.