4. Bawang
Jika ingin ginjal tetap sehat, kita harus mengurangi asupan garam di dalam tubuh. Sebab, garam juga mengandung sodium yang tidak boleh dikonsumsi secara berlebihan.
Makanan yang mengandung banyak garam membuat ginjal bekerja lebih keras, karena harus membuang kandungan natrium berlebih.
Nah, untuk membatasi garam sebagai penyedap rasa, kita bisa menggunakan bawang.
Bawang putih dan bawang bombay adalah dua jenis bawang yang aman untuk ginjal, karena keduanya rendah fosfor dan kalium.
5. Apel
Buah Apel juga dapat menyehatkan organ ginjal karena termasuk buah rendah kandungan kalium.
Dilansir dari alodokter.com, kandungan kalium yang berlebihan akan menyebabkan ginjal bekerja lebih keras, apalagi pada pasien penyakit ginjal kronis.
Oleh karena itu, kita perlu memperhatikan asupan kalium yang dibutuhkan oleh tubuh.
Apel juga mengandung serat yang dapat menurunkan kadar kolesterol dan glukosa darah. Kadar gula darah yang tinggi menyebabkan insulin sulit bekerja sesuai dengan fungsinya.
---
| Kuis! |
| Apa manfaat vitamin A untuk kesehatan ginjal? |
| Petunjuk: Cek halaman 2! |
Tonton video ini, yuk!
----
Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.