4. Nanas
Selain pir, nanas juga merupakan buah tropis dengan kadar air dan gula yang tinggi.
Meskipun bukan merupakan buah dengan kandungan gula yang paling tinggi di antara buah tropis lainnya, nanas mengandung 16 gram gula dari satu cangkir nanas potong.
Jumlah itu sudah termasuk tinggi dan bila dikonsumsi berlebih akan berdampak buruk pada orang dengan diabetes.
5. Delima
Buah delima adalah buah yang mengandung tinggi gula.
Pada satu porsi buah ini, teman-teman akan mendapatkan 21 gram gula, 15 gram karbohidrat, dan juga kalori yang cukup tinggi yaitu 125 kalori.
Meski begitu, pada buah ini memang memiliki banyak kandungan bermanfaat, jadi konsumsi buah ini secukupnya saja, ya.
6. Mangga
Buah mangga merupakan favorit banyak orang, namun kita harus membatasi konsumsi hariannya, nih, teman-teman.
Dalam satu cangkir buah mangga, terdapat sekitar 23 gram gula. Jumlah ini termasuk tinggi jika dibandingkan dengan buah lain dalam porsi yang sama, contohnya pepaya.
Baca Juga: Picu Kanker hingga Asam Lambung, Ini 5 Bahaya Makan Makanan yang Dibakar Terlalu Banyak