Tahukah kamu, buah dan sayur paling baik dimakan dalam keadaan utuh, lo.
Saat membuat smoothie maupun jus, kita sering menambahkan gula agar rasanya lebih enak.
Namun, yang harus diingat adalah tidak semua buah itu baik dikonsumsi orang dengan diabetes, teman-teman.
Jadi, hindari makan smoothie saat sarapan, ya. Orang dengan diabetes bisa makan buah-buahan utuh yang memiliki kandungan gula rendah, kok.
4. Tidak Sarapan
Kesalahan terbesar yang harus dihindari adalah melewatkan sarapan sama sekali.
Ketika orang dengan diabetes memilih tidak sarapan, maka tubuh akan masuk ke mode kelaparan.
Akibatnya, orang dengan diabetes bisa kehilangan kendali atas apa yang ia makan pada siang atau sore harinya karena ketidakstabilan gula darah.
Ini justru tidak baik untuk menjaga gula darah di ambang batas normal.
5. Kurang Protein
Selain serat, protein sangat penting untuk sarapan, ya.
Baca Juga: Buah yang Harus Dihindari Orang dengan Diabetes, Salah Satunya Pir