Protein membantu orang dengan diabetes agar lebih segar, kenyang lebih lama, dan mempercepat penyembuhan luka.
Protein membantu memperlambat pencernaan dan mencegah lonjakan gula darah setelah makan, serta meningkatkan perasaan kenyang.
Makanan yang Baik untuk Orang dengan Diabetes
Berikut ini adalah contoh menu makanan yang baik dikonsumsi orang dengan diabetes:
1. nasi merah atau nasi hitam;
2. telur rebus atau orak arik;
3. buah rendah gula, seperti alpukat, apel, kiwi, dan jeruk;
4. tumis sayuran, tumis ikan, tumis cumi-cumi;
5. sup ikan, sup sayuran tanpa kentang, dan sup kacang-kacangan;
6. roti gandum utuh;
7. ikan berlemak, seperti ikan salmon dan tuna.
Baca Juga: Baru Tahu! Biji Alpukat Bisa Bantu Kurangi Risiko Diabetes, Ini Manfaat Lainnya
----
| Kuis! |
| Sebutkan jumlah minimal serat yang harus dikonsumsi per hari! |
| Petunjuk: Cek halaman 1! |
Tonton video ini juga, yuk!
----
Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.