Sebab, serat sangat baik untuk diabetes karena membuat kenyang lebih lama tanpa menaikkan gula darah, teman-teman.
Serat bisa mengontrol gula darah yang lebih baik dan lebih sedikit kalori.
Cobalah untuk mendapatkan 7 sampai 10 gram serat setiap pagi sebagai bagian dari sarapan sehat untuk diabetes.
Jangan lupa sering-sering makan biji-bijian, kacang-kacangan, buah alpukat, dan sayuran saat sarapan, ya!
2. Konsumsi Daging Olahan
Daging olahan sangat sering dijadikan menu makanan kita.
Ada sosis, daging asap, ham sapi, dan nugget sering jadi menu sarapan anak-anak seperti kita.
Namun, mengonsumsi daging olahan ini tidak disarankan bagi orang dengan diabetes.
Selain tidak cukup memberi gizi, kandungan gula di dalam makanan olahan ini lebih tinggi dari yang dibayangkan, lo!
3. Keseringan Konsumsi Smoothie
Smoothie adalah menu sarapan favorit yang umumnya dibuat dari buah-buahan dan sayuran hijau.
Baca Juga: Jangan Habiskan Liburan di Kasur, Ini Bahaya Tidur Terlalu Lama dan Cara Mengatasinya