Bobo.id - Sudahkah teman-teman cukup minum air putih hari ini?
Salah satu cara untuk menjaga kesehatan adalah memenuhi asupan cairan tubuh dengan air putih, agar tetap terhidrasi dan sehat.
Karena, sebagian besar tubuh manusia tersusun dari cairan dan perlu diisi ulang, ketika cairannya dikeluarkan dalam bentuk keringat atau urine.
Konsumsi air putih yang disarankan setidaknya sekitar delapan gelas berukuran 230 mililiter per hari atau 2 liter.
Selain dari air putih, cairan tubuh dapat dipenuhi dari asupan buah dan sayur, lo.
Sehingga, terhindar dari yang namanya dehidrasi dan risiko penyakit lainnya.
Berikut, risiko kesehatan yang bisa terjadi jika teman-teman kurang minum air putih. Apa saja? Yuk, simak!
Masalah Kesehatan Akibat Kurang Minum Air Putih
1. Tekanan Darah Menurun
Akibat kekurangan cairan tubuh, volume plasma darah yang mengandung protein menurun.
Sehingga, tekanan darah seseorang juga ikut turun dan menyebabkan gejala seperti mual, pusing, mata kabur, kelelahan, hingga pingsan.
Baca Juga: Bahayakan Kesehatan, Ini 5 Kerugian Mengonsumsi Air Putih Hangat Terlalu Sering