Contoh makanan yang mengandung serat tinggi, seperti pepaya, singkong, sayur mayur, dan lain sebagainya.
2. Tidak Mengunyah Makanan dengan Baik
Tahukah teman-teman? Proses mengunyah makanan itu memiliki peran yang penting dalam proses pencernaan, lo.
Sebab saat seseorang mengunyah dengan baik, maka makanan akan menjadi lebih lembut dan lebih mudah diserap oleh usus.
Sebaliknya, jika teman-teman mengunyah makanan dengan terburu-buru, maka makanan tidak akan bisa diserap dengan baik.
Tak hanya itu saja, jika kebiasaan itu dilakukan berulang, maka akan menyebabkan masalah pencernaan yang serius.
3. Pola Makan yang Berantakan
Pola makan juga bisa memengaruhi sistem pencernaan. Seseorang yang memiliki pola makan teratur cenderung memiliki pencernaan sehat.
Ini karena asupan yang dibutuhkan tubuh dapat terpenuhi dengan baik dan tepat sasaran, teman-teman.
Sebaliknya, seseorang yang memiliki pola makan berantakan tentu akan mudah terserang gangguan pencernaan.
Selain itu, pemilihan jenis makanan untuk dikonsumsi sehari-hari juga berperan besar dalam kesehatan sistem pencernaan, lo.
Baca Juga: Hati-Hati! 5 Makanan Ini Ternyata Berbahaya Jika Tidak Diolah dengan Benar, Apa Saja?