1. Sebabkan Penyakit Kardiovaskuler
Ketika tubuh kelebihan garam, ginjal akan melepas lebih banyak air sehingga volume darah yang dipompa keluar oleh jantung akan meningkat.
Hal inilah yang membuat jantung harus bekerja lebih keras karena harus menyuplai darah segar ke tubuh.
Menurut penelitian, orang yang mengidap tekanan darah tinggi normal, akan mendapatkan keuntungan secara signifikan bila mengurangi asupan garam.
Bukan hanya itu saja, risiko mengidap penyakit kardiovaskular juga dapat menurun hingga 25 persen untuk 10 sampai 15 tahun mendatang.
2. Tidak Baik untuk Tulang
Mengonsumsi makanan asin juga dapat menyebabkan masalah pada tulang kita, lo.
Garam yang terkandung di dalam makanan asin dapat menyebabkan pengeluaran kalsium melalui ginjal.
Karena itu, mulai sekarang penting bagi teman-teman membatasi asupan garam.
Para ahli merekomendasikan bahwa seseorang sebaiknya tidak mengonsumsi garam lebih dari 2.300 miligram sehari.
Baca Juga: Jadi Bagian Tubuh yang Sensitif, Ini 6 Fungsi Penting Lidah Manusia