Bobo.id - Tahukah teman-teman bahwa baru-baru ini banyak perhatian masyarakat tertuju pada kandungan natrium tinggi pada banyak makanan instan?
Natrium adalah yang diperlukan oleh tubuh kita, yang menjadi salah satu elektrolit dalam tubuh.
Zat ini berfungsi membuat tubuh segar, aktif, dan bisa melakukan aktivitas harian dengan baik.
Natrium banyak terdapat pada garam. Setiap hari, tubuh kita cuma membutuhkan 115 miligram natrium per hari untuk hidup sehat.
Sebagai perbandingannya, 1 sendok teh garam mengandung 2.000 miligram (mg) natrium.
Jadi, kita hanya perlu sejumput kecil natrium setiap hari, lo!
Sayangnya, banyak sekali makanan instan kemasan yang mengandung natrium tinggi, bahkan hingga mencapai angka 1.000 miligram, lo!
Contoh Makanan Instan Tinggi Natrium
Berikut ini adalah contoh makanan tinggi natrium, yaitu:
- Mi instan, mengandung setidaknya 1500 mg – 2300 mg.
- Saus sambal, saus tomat, saus tiram, dan mayones, mengandung setidaknya 1.200 mg per 100 gram.
Baca Juga: 6 Makanan yang Baik untuk Pasien Gagal Ginjal, Salah Satunya Kembang Kol