- Daging olahan, seperti sosis, mengandung setidaknya lebih dari 800 mg per 100 mg.
- Minuman kemasan, mengandung sekitar 700 mg per 200 mililiter.
Waspada, ya, teman-teman. Sebab contoh makanan di atas adalah makanan instan yang sering kita santap, bukan?
Meski rasanya enak, kita harus perhatikan komposisi dan jumlah gizinya.
Anak-anak seperti kita perlu gizi seimbang dari makanan dan minuman.
Bahaya Terlalu Banyak Natrium
Natrium berguna dalam jumlah kecil, tapi bisa berbahaya apabila dikonsumsi berlebihan.
Jumlah natrium dalam tubuh diatur oleh ginjal.
Ginjal akan menahan natrium saat kadarnya dalam tubuh rendah, dan akan mengeluarkannya melalui urine saat natrium dalam tubuh tinggi.
Ketika natrium terlalu banyak dan menumpuk di darah, maka ini akan memberikan tekanan pada jantung dan arteri.
Akibatnya, saat natrium tinggi dalam darah maka bisa menyebabkan retensi cairan dan munculnya tekanan darah tinggi.
Baca Juga: Jangan Lagi Sepelekan, Ini 6 Gejala Penyempitan Pembuluh Darah yang Wajib Diwaspadai