Bobo.id - Tubuh membutuhkan waktu tidur yang cukup untuk beristirahat setelah melakukan aktivitas selama sehari.
Dengan memiliki waktu tidur, organ di dalam tubuh kita juga ikut beristirahat dan kembali segar untuk digunakan keesokan harinya.
Dilansir dari Alodokter.com, inilah kebutuhan jam tidur anak berdasarkan rentang usianya.
- Usia 1–2 tahun adalah 10−13 jam per hari
- Usia 6−12 tahun adalah 9−12 jam per hari
- Usia 13−18 tahun adalah 8−10 jam per hari
Namun, kadang seseorang mengalami kesulitan tidur sehingga akan tidur terlalu larut malam.
Hal ini menyebabkan rasa malas dan enggan beranjak dari tempat tidur meskipun sebenarnya sudah membuka mata (dysania).
Jika kebiasaan ini terjadi dengan sering, bukan hanya menimbulkan rasa malas, namun juga dapat membahayakan bagi kesehatan.
Nah, berikut ini 4 bahaya yang akan terjadi pada tubuh jika kita terlalu sering tidur larut malam, teman-teman.
1. Lemahnya Sistem Imun
Baca Juga: Bukan 'Happy Sleeping', Begini Cara Bilang Selamat Tidur dalam Bahasa Inggris