Meskipun bisa mendapatkan asupan vitamin dan mineralnya, sebaiknya jadikan jus sayuran hanya sebagai selingan di waktu makan.
Sebaiknya, teman-teman tetap makan sayuran utuh untuk memenuhi kebutuhan serat dalam tubuh, ya.
2. Olah Sayuran Jadi Camilan
Supaya bisa suka dengan sayur, kita juga bisa mengolah sayuran menjadi camilan pengganjal lapar, lo.
Misalnya dengan menggoreng bayam menjadi keripik atau menyelipkan sayur dalam camilan favorit, seperti martabak.
O iya, saat teman-teman makan mi, kita juga bisa menambahkan macam-macam potongan sayuran segar ke dalamnya.
Sayuran yang bisa kita tambahkan ke semangkuk mi instan mulai dari toge, sawi, kangkung, hingga pakcoy.
3. Sayur Dimasak dengan Rempah
Kebanyakan orang tidak suka makan sayur karena umumnya sayur memiliki rasa yang hambar dan pahit.
Jika begitu, kita bisa minta tolong pada ibu untuk dimasakkan sayur dengan variasi bumbu dan rempah yang beragam.
Misalnya, tumis sayuran dengan menambahkan ketumbar, lada, bawang putih, atau perasan jeruk nipis dan lemon.
Baca Juga: 6 Kandungan Nutrisi pada Buah dan Sayuran Berdasarkan Warnanya, dari Merah hingga Putih