Bobo.id - Ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk meningkatkan daya ingat, seperti olahraga hingga memilih jenis makanan.
Otak adalah bagian tubuh yang paling penting, bukan hanya fungsinya untuk berpikir, tapi juga keterkaitannya dengan seluruh organ vital.
Bahkan otak juga berperan saat jantung berdetak, munculnya berbagai hormon baik, hingga tekanan darah dalam tubuh.
Karena memiliki banyak manfaat baik, teman-teman perlu menjaga kesehatan otak dengan berbagai cara.
Selain berolahraga, teman-teman juga bisa mengonsumsi beberapa jenis makanan sehat berikut ini.
1. Telur
Makanan yang bisa membantu meningkatkan daya ingat pertama yang bisa teman-teman coba adalah telur.
Telur merupakan makanan yang memiliki kandungan vitamin B tertentu, seperti B6, B12, dan asam folat, diyakini dapat mengurangi kadar senyawa homosistein dalam darah.
Peningkatan kadar homosistein berkaitan dengan peningkatan risiko stroke, gangguan kognitif, dan penyakit Alzheimer.
Hal tersebut juga sudah dibuktikan dalam sebuah penelitian yang menyebut peningkatan kandungan vitamin B6, vitamin B12, dan asam folat bisa meningkatan fungsi otak dalam kondisi normal.
Selain itu, kandungan vitamin B1, vitamin B3, dan kolin memainkan peran penting dalam mengatur fungsi otak normal dengan meningkatkan memori.
Baca Juga: 5 Hal yang Menyebabkan Kita Sering Lupa, Salah Satunya Kurang Tidur