Tumbuh bersama kekuatan mimpi perempuan Indonesia.

5 Hal yang Menyebabkan Kita Sering Lupa, Salah Satunya Kurang Tidur

Thea Arnaiz - Minggu, 23 Oktober 2022 | 14:30 WIB

Monstera/pexels

Merasa sering lupa? Ketahui penyebab lupa yang dialami seseorang.

Bobo.id - Apakah teman-teman sering lupa? Lupa memang wajar terjadi pada manusia, misalnya kita lupa mengembalikan buku yang dipinjam di perpustakaan.

Namun, bisa diwaspadai jika rasa pelupa terlalu sering karena menghambat aktivitas kita.

Apalagi, daya ingat dipengaruhi oleh banyak faktor, bisa jadi ingatan kita makin kuat atau lemah tergantung faktor yang diterima otak.

Lalu, apa saja penyebab lupa yang sering dialami? Untuk mengetahuinya, simak penjelasan berikut, yuk!

1. Disfungsional Tiroid

Ketika kelenjar tiroid terganggu, teman-teman kemungkinan akan merasakan panas, terlalu dingin, cemas, depresi, hingga daya ingat menurun, lo!

Meskipun tiroid tidak memengaruhi otak secara langsung, hilangnya memori salah satunya disebabkan terganggunya fungsi tiroid.

Setiap manusia pasti mempunyai tiroid, yaitu kelenjar yang berbentuk kupu-kupu di sekitar tenggorokan depan.

Fungsi utama tiroid sendiri adalah memproses metabolisme pencernaan, mengatur detak jantung, mengatur tekanan darah, hingga regenerasi sel

2. Hot Flashes

Hot flashes atau semburan panas adalah rasa hangat tubuh yang terjadi tiba-tiba.

Perasaan ini dimulai dari wajah, leher, hingga dada dan area tersebut menjadi memerah.

Semakin seseorang sering mengalami hot flashes, maka semakin buruk daya ingatnya karena sel-sel di otak juga merasa lebih hangat.

Namun, perasaan ini tidak berbahaya atau sampai merusak otak, kok. Tapi, hanya mengurangi daya ingat sesaat selama hot flashes itu terjadi.

3. Kurang Tidur

Ternyata, kurangnya waktu tidur juga memengaruhi daya ingat teman-teman, lo.

Oleh karena itu, seseorang yang mengalami gangguan tidur punya kemampuan mengingat uang lemah.

Selain itu, kurang tidur juga menyebabkan kesulitan konsentrasi dan melemahnya kemampuan kognitif.

Jadi, pastikan tubuh beristirahat cukup agar dapat memperbaiki sel dan memulihkan energi untuk beraktivitas selanjutnya.

4. Kecemasan dan Depresi

Siapa sangka, rasa cemas dan depresi juga sebabkan daya ingat kita terganggunya, lo.

Menurut penelitian, depresi, kecemasan, dan gangguan saraf lainya membuat kerja otak terganggu sehingga menyebabkan hilangnya sebagian memori.

Jika rasa cemas dan depresi makin sering terjadi, maka kemampuan mengingat juga makin lemah.

Oleh karena itu, pastikan kesehatan psikis kita terjaga dengan baik dan melakukan aktivitas yang membuat tubuh lebih rileks.

5. Pola Makan Tinggi Lemak

Makan makanan tinggi lemak ternyata tidak baik untuk kemampuan mengingat, lo.

Penyebabnya, lemak dalam tubuh kemungkinan mengendap di bagian otak hippocampus, yaitu otak yang bertanggung jawab untuk menyimpan memori jangka pendek.

Apalagi, lemak dalam darah dapat meningkatkan risiko diabetes, darah tinggi, dan penyakit kardiovaskular yang memengaruhi sel-sel otak.

Lebih baik teman-teman mengonsumsi makanan rendah lemak dan makan seimbang agar nutrisi tubuh tetap terpenuhi.

Nah, itulah beberapa hal yang menyebabkan teman-teman merasa sering lupa, mulai dari disfungsional tiroid hingga pola makan tinggi lemak.

(Penulis: Lily Turangan)

---

Kuis!

Apa saja fungsi tiroid?

Petunjuk: Cek halaman 1!

Tonton video ini, yuk!