Meskipun sayuran baik untuk tubuh, ternyata tidak semua sayuran hijau tepat dikonsumsi saat sedang sakit, lo.
Ada beberapa sayuran hijau yang jutsru bisa membuat pencernaan menjadi terhambat, salah satunya brokoli.
Brokoli diketahui mengandung vitamin A dan C, namun ia sulit dicerna tubuh karena tinggi serat.
Guna menghindari iritasi saluran pencernaan saat sakit, sebaiknya konsumsi makanan yang lebih rendah serat dan mudah dicerna tubuh.
5. Makanan Tinggi Gula
Tak hanya itu saja, ternyata makanan tinggi gula juga tidak disarankan dikonsumsi saat tubuh sedang tidak fit, lo.
Hal ini karena makanan tinggi gula berpotensi meningkatkan peradangan tubuh serta mengurangi efktivitas kerja sel darah putih.
Makanan dan minuman yang perlu dihindari adalah kue kering, permen, es krim, dan makanan manis lainnya.
Daripada mengonsumsi makanan tinggi gula, lebih baik mengonsumsi buah dan sayuran untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Dilansir dari KlikDokter, semua jenis makanan pedas juga wajib dihindari saat sedang batuk maupun flu.
Baca Juga: Ramai Diperbincangkan, Ini Penyebab Flu Singapura dan Risiko Penularannya