4. Menghindari Minuman Manis
Seperti yang teman-teman ketahui, gula memang membantu terbentuknya energi untuk beraktivitas.
Tapi, jika terlalu banyak mengonsumsi gula dari makanan dan minuman kemasan, maka karbohidrat bisa meningkat.
Tentu, hal tersebut berbahaya karena karbohidrat akan diubah menjadi gula dan mengganggu kerja hormon insulin.
Apalagi, minuman tinggi gula justru menyebabkan rasa haus berlebihan, lo.
5. Makan Daging Tanpa Lemak
Daging memang tidak mengandung karbohidrat, tetapi justru mengandung lemak jenuh yang menyebabkan kolesterol jahat tidak terkontrol.
Jadi, lebih baik pasien prediabetes mengurangi konsumsi daging dengan kandungan lemak jenuh atau lemak trans.
Lalu, bagaimana cara kita memenuhi kebutuhan protein?
Teman-teman tetap bisa memenuhi kebutuhan protein dengan mengonsumsi ayam tanpa kulit, putih telur, kacang-kacangan, biji-bijian, dan daging tanpa lemak.
Nah, itulah berbagai macam pola makan yang harus dilakukan pada pasien prediabetes.
Baca Juga: Memiliki Peran Penting untuk Tubuh, Ini 5 Cara Mudah Menjaga Kesehatan Ginjal