Bobo.id - Tidur tidak nyenyak bisa memberikan dampak buruk pada tubuh, seperti penjelasan materi kelas 3 SD tema 4.
Tidur merupakan waktu istirahat yang dibutuhkan semua orang dengan durasi waktu yang sesuai dengan usia.
Selain harus sesuai dengan durasi waktu yang dibutuhkan, teman-teman juga perlu mendapatkan tidur yang nyenyak atau tidur berkualitas.
Tidur yang berkualitas itupun merupakan salah satu hak yang dimiliki semua orang.
Selain itu, tidur nyenyak bukan hanya hak tapi juga berdampak pada kesehatan tubuh.
Berikut akan dijelaskan beberapa dampak buruk dari tidur tidak nyenyak di malam hari.
Akibat Tidur Tidak Nyenyak
1. Mudah Sakit
Memiliki waktu tidur yang tidak cukup dan tidak berkualitas ternyata bisa memberikan dampak dengan daya tahan tubuh menurun.
Jadi saat teman-teman kurang tidur atau waktu tidur tidak berkualitas, bisa buat mudah sakit.
Saat tidur nyenyak, tubuh akan menghasilkan protein yang bernama sitokin yang berguna untuk melawan infeksi, peradangan, dan juga stres.
Baca Juga: Berbagai Manfaat Melakukan Istirahat dengan Cukup, Materi Kelas 3 SD Tema 4
Saat kekurangan kandungan sitokin, daya tahan tubuh akan menurun hingga sebabkan tubuh mudah sakit.
2. Penyakit Kardiovaskular
Masalah lain yang bisa timbul dari tidur tidak nyenyak adalah munculnya beberapa penyakit berbahaya yang salah satunya adalah penyakit kardiovaskular.
Saat teman-teman mengalami tidur tidak nyenyak dalam waktu yang lama, risiko terjadinya penyakit jantung dalam berbagai jenis akan meningkat.
Hal ini bisa terjadi karena tidur merupakan salah satu cara bagi tubuh untuk melakukan perbaikan kerusakan pada pembuluh darah dan juga jantung.
Jadi saat tidur tidak nyenyak terlalu sering, tubuh tidak memiliki waktu cukup untuk melakukan berbagai masalah yang muncul pada jantung.
Selain itu, ada juga beberapa masalah lain yang akan timbul, seperti insomnia, kecemasan, diabetes, hingga stroke.
3. Daya Ingat Menurun
Tidur kurang nyenyak juga bisa menyebabkan masalah pada otak dengan menurunnya daya ingat.
Saat waktu tidur kurang, kemampuan otak dalam mengolah dan menyimpan ingatan akan mengalami gangguan.
Baca Juga: Menemukan Masalah dan Penyelesaian pada Teks Bacaan Pembelajaran 4
Gangguan itu tentu akan berdampak pada daya ingat seseorang, bahkan hal tersebut yang terjadi dalam waktu lama akan menyebabkan penurunan kemampuan dalam berbagai hal lain.
Teman-teman juga bisa mengalami kesulitan berkonsentrasi hingga sebabkan rasa kantuk mudah muncul.
4. Kelelahan
Kurang tidur atau tidur tidak nyenyak juga bisa membuat teman-teman jadi mudah lelah.
Tidur adalah waktu yang dilakukan untuk mengembalikan energi dalam tubuh dan melakukan perbaikan pada sel-sel yang rusak.
Saat waktu tidur tidak digunakan dengan maksimal, maka tubuh tidak akan kembali pulih pada pagi harinya.
Hal itu akan menyebabkan teman-teman mudah merasa lelah dalam melakukan aktivitas.
5. Penuaan Dini
Tidur tidak nyenyak atau kualitas tidur buruk, juga akan berdampak pada masalah penuaan dini.
Kondisi ini akan ditandai dengan kulit pucat, mata tampak bengkak hingga bisa membuat kulit terlihat keriput saat masalah ini berlangsung lama.
Hal ini terjadi akibat dari kurangnya waktu bagi tubuh untuk menjaga kondisi secara keseluruhan.
Baca Juga: Cari Jawaban Materi Kelas 3 SD Tema 4, Bagaimana Cara Menjaga Kerukunan dengan Teman?
Nah, itu tadi lima akibat dari tidur tidak nyenyak yang bisa sebabkan masalah kesehatan secara keseluruhan hingga masalah daya ingat.
----
| Kuis! |
| Apa nama protein yang dihasilkan saat tidur? |
| Petunjuk: cek di halaman 1! |
Lihat juga video ini, yuk!
----
Ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dan dunia satwa? Teman-teman bisa berlangganan Majalah Bobo dan Mombi SD.
Khusus di bulan Oktober 2022, ada diskon 10% untuk berlangganan semua majalah dari Media Anak Grid Network - Kompas Gramedia.
Untuk langganan:
Majalah Bobo: https://bit.ly/PROMOBOBOOKTOBER
Majalah Bobo Junior: https://bit.ly/PROMOBOJUNOKTOBER
Majalah Mombi SD: https://bit.ly/PROMOMOMBISDOKTOBER
Majalah Mombi TK: https://bit.ly/PROMOMOMBIOKTOBER